男性朋友如果精子質(zhì)量過(guò)差的話,自然不想麻煩,不僅會(huì)影響到自己的性功能,甚至也會(huì)導(dǎo)致自己的妻子懷孕比較困難,即使懷孕了也有可能流產(chǎn)。那么精子質(zhì)量差男性朋友究竟可不可以改善呢?其實(shí)生活當(dāng)中有很多方法可以提高男性的精子質(zhì)量,一起來(lái)看一下都有哪些吧!
1、食補(bǔ)
通過(guò)食療完全可以提高男性朋友的精子質(zhì)量。在食物當(dāng)中,我們要攝取一些可以補(bǔ)腎益精的食物,比如說(shuō)豆腐皮,花生,核桃,芝麻等。還有就是一些食物,也可以增強(qiáng)人們的性能力。這些食物有食用菌類、狗肉、羊肉和動(dòng)物的鞭類。適當(dāng)食用對(duì)提高精子活力是有好處的。
2、穿褲子不能過(guò)緊
不管男性朋友是否準(zhǔn)備只要男性處于青春期的話,都不能忽視這一點(diǎn)。褲子或者是內(nèi)褲太緊會(huì)使得陰囊和睪丸的受到束縛,還有就是因?yàn)橥笟庑员容^差,散熱比較差。溫度處于一個(gè)較高的水平。從而會(huì)影響到男性精子的活力,而且過(guò)緊的褲子也會(huì)使得男性朋友局部血液循環(huán)受到影響。妨礙靜脈血液回流,結(jié)果導(dǎo)致男性睪丸有淤血的癥狀,影響生精。
3、不酗酒
酒精對(duì)神經(jīng)細(xì)胞也有很強(qiáng)烈的刺激作用,會(huì)損傷精子,并且會(huì)危害的胚胎的發(fā)育。酒精會(huì)使的睪丸酮的合成速度減慢,并且會(huì)影響到睪丸酮的正常代謝,造成生殖腺功效低下,影響到精子的生成以及精子的質(zhì)量。
現(xiàn)在我們知道了男性朋友精子質(zhì)量比較差的話,的確可以有效的改善,但是男性朋友也必須要掌握正確的方式和方法。大家在平常盡量不要喝酒,要多吃一些可以提高精子質(zhì)量的食物,但是也不能過(guò)多的攝取。
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